各位朋友,還記我之前有分享「淺談秋冬保養教學」?是否對於秋冬的肌膚保養摸不著頭緒呢?

趕緊將這些保養撇步記下來吧!

太瑿生醫集團/總院長 黃仲立 醫師 關心您

清潔要降級

夏天時因為皮脂分泌旺盛,大多數的人會使用清潔力較強的洗臉品,卻往往忘了當秋冬時應該要換回溫和的產品。另外,為避免過度清潔,:清潔用品不可停留在皮膚超過60秒。注意清潔時水溫不宜太高。

保濕要加強

一般保溼的強度:乳霜(弱)→乳液→精華液(強)。當秋冬來臨時,各位的保濕需要往上加強一級。面膜產品是一種急救型護膚品,建議一星期使用2~4次較為適當。

防曬要繼續

許多人會夏天一過就將防曬束之高閣。但是其實如秋老虎般的紫外線在台灣其實往往還是屬於過量級或是危險級。所以防曬尚未成功,同志仍須努力!

藥物需要降級

秋冬開始皮膚可能對治療的藥物耐受力會弱一些,所以需要跟醫師討論外用藥物的強度是否需要減輕。不要在這個時候嘗試新的護膚品,會讓肌膚更易敏感。夏天常用的果酸、水楊酸等酸類成份容易使皮膚敏感發炎,反而會引起第二次色素沈澱而更黑,因此建議使用像麴酸、熊果素及洋甘菊等修護性的溫和美白成份。

相信你們看完了之後,對秋冬肌膚的照顧已經有些基本的認識,

接著就不藏私的將完整秋冬保養觀念分享給大家吧!

8大要點注意秋冬保養皮膚的細節:

多攝取抗氧化食物

經常吃一些紅黃色蔬菜,如西紅柿、胡蘿蔔、花菜等,它們含有豐富維生素E,能促進肌膚光滑,改善晦黯的膚色。水果類要多吃葡萄、木瓜、西柚、獼猴桃,這些水果含豐富的抗氧化劑,幫助排出體內過多的遊離基,同時又有助加快身體血液循環。

減少過氧化物

過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負荷。秋冬季的肌膚更需要油脂的滋潤。起泡泡的洗面皂和卸粧油會洗去臉部過多油脂,使得肌膚失去對幹冷氣候的抵抗力。 現在,就換掉它們吧。

隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份,並且隨時攜帶保濕產品、適時補充,冬季的皮膚比較乾,比較敏感,相對于其它季節而言,你更要注重肌膚的健康和修護。

適度去角質

去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下:覺得臉部肌膚粗糙、毛孔明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。

避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

睡眠要充足

睡眠期間是肌膚自我修護的關鍵時間也可以幫助肌肉放鬆。高質量的睡眠,是一切皮膚保養的基礎。可以利用芳香美容產品放鬆身心,加強睡意。保證充足的睡眠,肌膚才會有好狀態。

還是要防曬

紫外線不但會造成膚質老化,讓肌膚防禦能力減弱,也是敏感膚質人常見的刺激物,而紫外線並不是有陽光的情況才有,不管是春夏秋冬哪一天,大太陽的晴天或是陰天,紫外線的量都不會變低,勤防曬這件事可一點都偷懶不得!

看到這邊,相信你已經對秋冬肌膚的保養有了深入淺出的了解了!

那就不能偷懶,讓自己更喜歡自己吧!

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